졸릴때 잠깨기 좋은 방법 몇가지

아 졸면 안되는 상황인데, 졸리면 정말 미춰버리죠...

특히 점심먹고 나서 배는 부르지 사무실은 따뜻하고, 잠자기 딱 좋죠 ㅋ. 하지만 주위 보는 눈이 많아서 그러진 못하겠고 정말 괴롭습니다...병든 닭마냥 꾸벅꾸벅, 끄덕끄덕 댈 뿐이죠 ㅎ

저 같은 경우 졸릴때 항상 몸에 열이 많았습니다..두꺼운 옷을 입고 있으면 복장을 가볍게 해주시구요..

차가운 물로 세수를 해주 것도 좋습니다. 그리고 의자에 오래 앉아 있게 되면 근육이 뭉치게 됩니다. 이럴때 간단히 할 수 있는 스트레칭으로 뭉친 근육도 풀어주고, 원활한 혈액순환으로 집중력도 좋아지고 졸음도 쫓을 수 있습니다.

간단히 의자에 앉아 따라해 보시면 좋습니다.^^

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사무실에서 졸리는 건 그나마 다행입니다...걸려도 그냥 꾸중좀 듣고 말면 그만 이니깐요..

하지만 운전중에 졸게 되면 정말 큰일날 일이죠.. 운전을 위해서 항상 컨디션을 유지하는 것도 어려운 일이라 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 

운전 중 졸릴경우 졸음쉼터를 이용하는 것이 가장 좋습니다...  이런 공간 이위에 갓깃 아무 곳에 주차해서 잠을 잘 경우에 또 다른 사고를 부를 수 있습니다. 졸음쉼터 설치구간의 교통사고 발생건수가 졸음쉼터 설지전에 비해 47% 감소한 한국도로공사 측 자료보고도 있습니다.

그리고 차안의 주기적인 환기를 해주는게 좋으며 , 실내가 따뜻해지면 잠이 올 수 있기 때문에 적정 온도를 유지해주는 것도 좋습니다. 또 가만히 경직 자세로 운전하기 보다 가끔씩 목이나 어깨 정도는 움직여 간단히 몸을 좀 움직여 주셔도 좋구요..

동승자가 있다면 같이 대화를 하는 것도 한 방법입니다...졸리면 꼭 동승자에게 표현을 하시구요. 

가볍게 먹을 수 있는 음식을 준비해 입을 움직여 주세요..껌을 씹는 것도 한 방법이겠죠?

다른 좋은 방법들 있으시면 공유좀 해주세요~^^